Ingin Operasi Kanker Payudara? Sebaiknya Lakukan Ini Dulu

Selain kanker serviks, kebanyakan para wanita juga mengkhawatirkan tentang kanker payudara. Ya, kanker satu ini terbilang sangat berbahaya jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat. Perlu diketahui bahwa kebanyakan wanita harus merelakan satu payudaranya dipotong demi mengangkat kanker ini. Bagian terburuknya adalah kanker bisa saja menyebar ke payudara sebelahnya dan pada akhirnya menyebabkan kematian. Baik pengobatan kanker serviks maupun kanker payudara yang banyak dianjurkan oleh dokter adalah dengan cara operasi. Pembedahan ditujukan untuk mengangkat semua sel-sel kanker sehingga kanker benar-benar lenyap selamanya. Yang menjadi masalah adalah ada kalanya masih tersisa sel-sel kanker yang di kemudian hari dapat menyebar kembali dan menyusahkan penderita. Oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk tidak salah pilih rumah sakit dan dokter agar mendapatkan hasil maksimal.

Berbicara soal kanker payudara, apakah Anda penderita penyakit ini dan berencana untuk melakukan operasi? Jika jawabannya iya, sebaiknya lakukan hal-hal di bawah ini terlebih dahulu:

Bicarakan terlebih dahulu dengan sanak keluarga

Jangan anggap enteng hal ini karena support dari keluarga sangat memberikan bantuan moral terhadap psikologi Anda. Bayangkan jika Anda ingin operasi tapi tidak ada support atau yang menemani sama sekali. Anda akan sendiri dan ketahui bahwa jika psikologi pasien tidak baik, ada kemungkinan operasi tidak akan berjalan lancar. Maka dari itu, tak ada salahnya sebelum operasi kanker payudara, Anda membicarakan hal ini terlebih dahulu kepada sanak keluarga. Siapa tahu mereka bisa mencari alternatif pengobatan lain, memberikan dukungan moril dan materil, dan lain sebagainya. Jika Anda sudah mendapatkan restu dari mereka, Anda akan merasa lega dan nyaman untuk menjalankan pembedahan nantinya.

Cari tahu kisaran dananya berapa

Perlu diketahui bahwa biaya operasi untuk penyakit ini tidaklah murah. Anda bisa saja menghabiskan uang belasan atau bahkan puluhan juta rupiah. Selain itu ketahui pula bahwa setiap rumah sakit bisa saja mematok harga yang berbeda. Yang ditekankan dalam hal ini adalah Anda tidak boleh mudah tergiur dengan biaya yang murah karena bisa jadi dokternya kurang berpengalaman atau alat-alat yang digunakan tidak modern. Sadari bahwa kedua hal ini bisa saja memperlambat operasi dan menimbulkan resiko gagalnya operasi tersebut. Di sisi lain, jika Anda sudah tahu kisaran dananya berapa, pastikan untuk menyiapkan uang lebih untuk biaya inap pasca operasi dan juga dana-dana tak terduga.

Temukan rumah sakit yang tepat

Hal terakhir yang perlu Anda lakukan adalah menemukan rumah sakit yang tepat. Maksudnya adalah rumah sakit yang memiliki dokter spesialis kanker dan memiliki fasilitas yang memadai untuk melakukan operasi kanker payudara. Jika Anda bingung untuk menemukan rumah sakit yang tepat, Anda bisa browsing di internet, tanya orang-orang terdekat, atau minta rekomendasi dari orang-orang yang sudah melakukan operasi seperti ini. Pada umumnya, jika Anda ingin mendapatkan fasilitas dan layanan rumah sakit yang maksimal, Anda harus pergi ke kota-kota besar karena notabene peralatan dan pelayanan di sana jauh lebih baik dan maksimal. Seandainya, Anda ingin ke rumah sakit yang ada di luar negeri, Anda harus pilah-pilih dengan baik terlebih dahulu. Pastikan rumah sakit yang dipilih punya reputasi yang baik. Anda juga harus mempersiapkan berkas-berkas yang dibutuhkan, seperti paspor dan surat rujukan jika diperlukan.

Dengan membicarakan rencana Anda kepada keluarga, mencari tahu biaya yang dibutuhkan, dan menemukan rumah sakit yang tepat, Anda bisa merasa nyaman dan rencana Anda pun nantinya bisa berjalan lancar.

Butuh Informasi Terpercaya untuk Berobat ke Penang? Kunjungi BKP.com

“Berobat ke Penang aja, di sana fasilitas rumah sakitnya memadai dan dokternya profesional. Ada banyak orang Indonesia yang sudah berobat ke sana dan sembuh dari penyakit mereka.” Ini adalah salah satu contoh anjuran yang mungkin akan Anda dengar ketika bertanya kepada orang terdekat atau kenalan tentang di mana tempat berobat di luar negeri yang direkomendasikan. Bukan rahasia umum lagi bahwa Penang adalah tempat berobat favorit bagi sebagian besar orang di Indonesia karena banyak pasien yang merasa puas setelah berobat ke sana. Masalahnya adalah tidak semua orang tahu bagaimana cara berobat ke tempat tersebut. Mereka masih kekurangan informasi terpercaya dan tidak tahu harus konsultasi ke mana mengenai hal ini.

Btw, apakah Anda salah satu dari mereka? Jika jawabannya iya, disarankan untuk mengunjungi BKP.com sesegera mungkin. Mengapa disarankan untuk ke situs ini? Dengan mengunjungi situs ini, Anda bisa mendapatkan banyak keuntungan, seperti:

Menyediakan informasi berbobot seputar rumah sakit di Penang

Jika Anda belum tahu rumah sakit apa saja yang ada di Penang, Anda bisa mencari tahunya di situs ini. Di sini, Anda bisa mengetahui informasi terkini dan terlengkap seputar rumah sakit yang direkomendasikan dan disarankan oleh banyak pihak. Di samping itu, Anda pun bisa mengetahui dokter apa saja yang bertugas di setiap rumah sakitnya. Sebagai contoh, jika Anda tertarik untuk berobat ke Rumah sakit Gleneagles, Anda bisa mengetahui bahwa rumah sakit ini memiliki 71 dokter profesional dan 3 klinik unggulan, yaitu klinik jantung, tulang, dan kanker. Dengan demikian, jika Anda mengindap penyakit tulang, rumah sakit yang berada di Jalan Pangkor ini bisa menjadi pilihan tepat.

Mengetahui perkiraan biaya yang akan dikeluarkan

Jangan sampai kejadian di mana Anda sudah tiba di Penang  dan ternyata biaya yang sudah disiapkan masih kurang. Pulang ke kampung halaman tanpa membawa kabar baik, hanya akan merugikan diri sendiri karena sudah membuang sejumlah uang, tenaga, dan juga waktu dengan sia-sia. Namun, tak perlu khawatir jika Anda sudah mengunjungi BKP.com karena di sini Anda bisa mendapatkan informasi seputar perkiraan biaya yang akan dikeluarkan. Informasi ini tidak hanya tersedia di dalam situs tapi Anda juga bisa langsung bertanya kepada pengelola dan customer service dari situs ini secara langsung. Misalnya, jika Anda ingin berobat di rumah sakit Loh Guan Lye, Anda bisa tahu perkiraan biaya konsultasi dokter sekitar RM 95, biaya kamar mulai dari RM 330, dan biaya registrasi dan catatan medis sebesar RM 25. Cek informasi selengkapnya di http://www.berobatkepenang.com/lohguanlye-specialist-centre/.

Memudahkan Anda untuk memesan tiket pesawat, membuat janji dengan dokter, dan mengantar jemput Anda

Jika Anda takut salah ketika memesan tiket pesawat, membuat janji dengan dokter, dan memilih transportasi antar jemput, tak perlu khawatir lagi karena berobatkepenang.com tidak hanya menyediakan informasi seputar dokter dan rumah sakit tapi juga siap memberikan bantuan kepada Anda dalam hal memesan tiket pesawat, membuat janji dengan dokter, dan mengantar jemput Anda dari bandara ke rumah sakit atau sebaliknya. Ketahui bahwa jika Anda tidak tahu dokter mana yang harus ditemui dan belum membuat janji untuk bertemu dengan dokter yang bersangkutan, Anda akan mengantri lama untuk mendapatkan giliran. Akan sangat disayangkan jika kondisi tubuh Anda semakin memburuk karena terlambat untuk mendapatkan perawatan medis. Beda halnya jika sudah ada janji dengan dokter, setelah sampai ke rumah sakit, Anda bisa menemui dokter tanpa harus menghabiskan banyak waktu di antrian.

4 Tanda Klinik Kecantikan yang Patut Dicurigai

Berbagai masalah kecantikan yang dikeluhkan para wanita saat ini, mulai dari jerawat, bekas jerawat, tanda-tanda penuaan, penuaan dini, kuit wajah gelap, kelebihan berat badan, flek hitam, bentuk wajah yang bulat, kulit kusam, dan lain sebagainya. Beragam cara yang kerap dilakukan untuk mengatasi perihal tersebut, dimulai menggunakan tanam-tanaman herbal, produk kecantikan yang sekarang banyak beredar di masyarakat luas, sampai pada perawatan di klinik. Dari opsi tersebut, hampir dari kalangan menengah hingga atas tertarik memilih perawatan di klinik untuk mendapatkan hasil yang jauh lebih efektif karena menggunakan tenaga seorang dokter ahli, teknologi mutakhir, dan produk berkualitas.

Namun sayang, pada kenyataannya yang terjadi saat ini adalah tidak sedikit pasien yang mengeluhkan dampak dari hasil perawatan di klinik yang dikunjunginya. Uang sudah banyak habis, tetapi hasil perawatan tidak memuaskan, justru yang terjadi adalah dampak buruk misalnya wajah jadi tambah rusak. Ladies, memilih klinik kecantikan sebagai tempat konsultasi sekaligus melakukan perawatan memang sangat menjanjikan, akan tetapi wajib berhati-hati. Berbagai cara dapat dihalalkan oleh oknum yang tidak bertanggung jawab dalam memperoleh penghasilan, tak menutup kemungkinan pada praktik klinik. Agar tidak terjebak ke dalam klinik abal-abal, ketahui 4 tanda klinik kecantikan yang patut dicurigai di bawah ini:

Sertifikat izin klinik tidak ada

Klinik yang legal dan dapat dijadikan pertimbangan untuk dikunjungi yang pertama adalah memiliki sertifikat atau izin pendirian klinik dari dinas kesehatan setempat. Izin klinik merupakan satu hal penting agar pasien dapat memperoleh kenyamanan dalam perawatan. Surat izin pendirian klinik yang telah diperoleh biasanya akan dipajangkan pada lobby area dan juga ruang kerja dokter. Jika klinik yang dijumpai tidak memiliki surat izin tersebut, mesti berhati-hati. Sebaiknya tanyakan atau cari klinik lain yang jauh lebih menjanjikan. Ingat, tak ada penjual yang mau menjelek-jelekkan dagangannya. Oleh sebab itu, ladies berpikirlah dengan cerdas.

Profil dokter tidak jelas

Hal kedua yang patut diperhatikan untuk mendapat klinik yang tepat adalah dokter yang bekerja. Dokter yang memang benar-benar punya latar belakang pendidikan kesehatan di perguruan tinggi tentu jelas data dirinya. Hal ini biasanya dapat diktetahui melalui media sosial atau juga keterangan di klinik. Pastikan dengan betul bahwa dokter merupakan lulusan di bidang yang ditekuninya dan sudah mendapat izin untuk melakukan praktik. Tak sedikit kejadian yang menyebabkan kerugian pada pasien karena tenaga medis melakukan praktik sembarangan dengan tidak mengantongi surat izin. Maka dari itu, waspadalah.

Klinik dan alat kesehatan yang digunakan kurang memadai

Ketika berkunjung ke klinik, kebersihan tempat di berbagai area wajib di perhatikan. Begitu juga dengan alat kesehatan yang digunakan dokter. Kalau kliniknya saja sudah tidak bersih, bagaimana dengan praktik yang dijalankan. Hal ini termasuk salah satu manajemen dalam sebuah usaha, untuk membuat pelanggan nyaman tentunya harus memberikan pelayanan terbaik, tak hanya tata krama tetapi juga kelengkapan dan kebersihan akan fasilitas yang digunakan. Oleh sebab itu, berkunjung jangan hanya sekadar bertamu. Perhatikan dan teliti dengan betul, misalnya sekadar jalan-jalan untuk melihat seluk beluk lingkungan klinik.

Testimoni pasien mengkhawatirkan

Ketika mencari tahu dengan jelas kelegalitasan klinik baik secara langsung kepada kerabat yang sering melakukan perawatan maupun juga mencari daftar dari internet, kerap kali muncul berbagai informasi yang menggambarkan tentang klinik. Hal ini perlu dipahami dengan betul untuk memperoleh kenyamanan di masa depan. Contoh, kalau dalam informasi terkandung di sebuah kekecewaan, artinya perawatan yang diberikan oleh pihak klinik kurang menggembirakan, entah itu timbul efek samping yang parah atau juga khasiatnya sulit diperoleh meski dengan biaya yang mahal. Tidak ingin menjadi korban selanjutnya? Hindari klinik yang demikian.

Keempat poin di atas bisa dijadikan sebagai panduan dalam memilih klinik yang tepat. Kecantikan bersifat relatif, namun untuk menjadi lebih cantik perlu perawatan yang memang terbaik.

Dampak Buruk Begadang bagi Kesehatan

Tak dapat dipungkiri bahwa ada banyak orang di luar sana yang suka begadang baik karena ingin menonton sepakbola, melakukan pekerjaan sebagai satpam, menyelesaikan pekerjaan kantor, menghabiskan waktu bersama teman, dan lain sebagainya. Untuk yang bekerja sebagai satpam dan mendapatkan shift malam, itu tidak menjadi masalah karena mereka bisa tidur di pagi hari alias jam istirahat mereka bisa tetap tercukupi. Namun, bagi yang masih harus bekerja atau beraktivitas di pagi harinya, tentu begadang akan membuat orang-orang yang melakukannya menjadi mengantuk dan lelah. Okelah bila hal ini hanya dilakukan seminggu sekali tapi jangan sampai keseringan karena begadang dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan seperti yang disebutkan di bawah ini:

Menurunkan sistem imunitas tubuh

Seperti yang mungkin diketahui bahwa istirahat yang cukup dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dan membuat badan tetap fit. Sebaliknya, bila kurang beristirahat, sistem imunitas tubuh akan menurun drastis dan besar kemungkinan tubuh akan mudah terserang berbagai penyakit, seperti pusing kepala, demam, pilek, batuk, gangguan jantung, gangguan pernafasan, dan lain sebagainya. Oleh sebab itu, disarankan untuk tidur selama 7-8 jam per hari. Bagi yang sulit tidur atau menderita imsomnia, sebaiknya gunakan obat tidur yang disarankan oleh dokter agar jam istirahat tidak terganggu dan kesehatan tetap terjaga dengan baik. Bagaimana jika ada pekerjaan yang harus diselesaikan sesegera mungkin? Jika memang kondisinya mendesak, sesekali begadang tidak menjadi masalah tapi ingat hanya sesekali saja, bukan setiap hari.

Mengurangi umur

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa orang yang suka begadang memiliki umur yang jauh lebih pendek dibandingkan orang yang tidak begadang sama sekali. Apakah ini sebuah fakta? Jawabannya adalah iya karena orang yang suka begadang memiliki resiko terkena gangguan kesehatan jauh lebih besar dibandingkan orang yang tidur teratur. Di samping itu, kebiasaan buruk ini juga menyebabkan fungsi organ tubuh akan terus menurun dari waktu ke waktu karena kelelahan akibat kurang istirahat. Misalnya, bila sebelum sering begadang, Anda tidak bermasalah dengan jantung Anda, ketika suka begadang, jantung Anda akan sering terasa nyeri dan Anda pun akan sering merasakan sesak nafas. Oleh karena itu, resiko kematian mendadak pun bisa semakin tinggi karena melakukan hal buruk ini.

Mengalami masalah kulit

Pada umumnya, kulit akan melakukan regenerasi di malam hari ketika sedang beristirahat. Namun, proses ini tidak akan berjalan lancar apabila sering begadang. Sel-sel kulit mati yang tadinya terangkat ke atas dan diganti oleh sel-sel kulit baru ketika regenerasi, kini akan terus menumpuk dan menimbulkan masalah kulit, seperti jerawat dan komedo. Mungkin sebagian orang menganggap ini bukan lah masalah serius tapi bila dicermati, kedua gangguan kulit ini bisa membuat penderitanya mengalami penurunan kepercayaan diri dan penampilan. Bayangkan jika jerawat tumbuh subur hampir di seluruh bagian wajah dan berwarna merah. Bayangkan pula bila jerawat yang diderita adalah jerawat batu yang dapat membuat wajah terlihat membengkak dan memerah ketika jerawat ini tumbuh. Bagaimana kondisi wajah bila sudah seperti ini? Apakah masih enak dilihat? Belum lagi bila jerawat dan komedo diobati dengan obat yang salah, bisa saja tidak hanya gangguan kulit ini yang harus dihadapi tapi juga alergi dan kanker kulit.

Oleh sebab itu, hindari dan stop begadang sekarang juga. Mulai dari sekarang, usahakan untuk tidur lebih awal agar jam istirahat Anda mencukupi jam istirahat ideal dan kesehatan Anda tetap terjaga dengan maksimal.

Tips Fashion untuk Kamu yang Berkulit Gelap

Banyak orang yang merasa kurang percaya diri dengan kulit gelap yang mereka miliki. Mereka pun sering minder ketika berada di luar rumah. Untuk mengatasi masalah ini, mereka pun melakukan sejumlah perawatan agar warna kulit mereka menjadi terang (putih). Apa yang mereka lakukan tidak salah tapi mereka juga tak harus kecewa atas apa yang mereka sudah dapatkan. Mereka seharusnya bersyukur dengan warna kulit yang mereka miliki. Di samping itu, mereka sebenarnya bisa tampil oke dan menarik dengan warna kulit seperti itu selama mereka tahu tips fashion yang tepat. Anyway, bila kamu memiliki kulit gelap dan ingin tampil menarik, sebaiknya ikuti tips berikut:

Pilih baju warna terang

Sejumlah orang yang memiliki warna kulit yang sama seperti kamu berpikir bahwa memilih baju warna gelap adalah pilihan yang tepat agar menyatu dengan warna kulit mereka. Ini adalah sebuah kesalahan karena dengan warna baju yang gelap, auramu tidak akan terlihat dan kamu pun akan terlihat tambah gelap dan kusam. Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk memilih baju dengan warna terang, seperti orange, merah muda, hijau, kuning, putih, dan lain sebagainya. Nah, untuk celana, span, atau roknya sendiri, kamu baru boleh memilih warna gelap seperti hitam dan hijau tua. Oya, pemilihan warna terang juga berlaku pada jaket atau sweater yang ingin dipakai. Sedangkan untuk blazer, sebaiknya tetap pilih warna yang cerah atau kombinasi antara warna gelap dan cerah.

Pakai sepatu warna netral

Menurut sejumlah orang, bagus tidaknya sepatu akan menjadi penilaian tersendiri untuk penampilanmu dan sepatu yang bagus itu juga akan membawa kamu ke tempat yang bagus pula. Oleh sebab itu, pilih sepatu yang bagus dan berkualitas dan jangan lupa pula untuk memilih warna netral pada sepatu, seperti putih, krem, dan hitam. Warna sepatu seperti ini sangat cocok sekali dipadupadankan dengan atasan yang berwarna terang. Oya, pastikan pula untuk mengecek ukuran sepatu dengan benar, jangan sampai kebesaran atau kekecilan.

Warnai rambut dengan warna yang menyatu dengan warna kulit

Orang-orang di Indonesia pada umumnya memiliki rambut yang berwarna hitam, tidak seperti orang bule yang memiliki rambut dengan warna cokelat, kemerah-merahan, dan kuning. Sebenarnya tidak masalah bila ingin tetap mempertahankan warna rambut agar tetap hitam tapi jika ingin terlihat lebih menarik atau ingin meningkatkan penampilan, disarankan untuk mewarnai rambut dengan warna yang menyatu dengan warna kulitmu, seperti cokelat keemasan dan mahogany. Jika kamu benar-benar ingin mengecat rambut, pastikan untuk meminta keluarga atau teman yang ahli atau berpengalaman dalam bidang ini. Jika tidak ada, silahkan datang ke salon agar mendapatkan hasil yang maksimal dan tidak mengecewakan.

Bagaimana dengan wanita berkulit gelap yang memakai hijab? Yang pasti mereka tidak harus lepas hijab dan mewarnai rambut mereka. Mereka tetap memakai hijab tapi dengan pilihan warna yang tepat, seperti pastel, maroon, ungu, navy, dan hitam.

Gunakan lipstick warna cerah

Agar penampilan wajah semakin oke, gunakan lipstick yang berwarna cerah, seperti rose, merah maroon, dan berry. Pastikan untuk memakainya dengan rapi dan rata serta tidak terlalu tebal agar bibirmu terlihat seksi dan menarik dan wajahmu terlihat cerah.

Sementara itu, untuk pemilihan make-up sendiri, usahakan untuk memilih tone warna yang cocok dengan warna kulit agar terlihat natural. Bila memilih tone warna cerah, wajah akan terlihat kurang menarik dan timbul kesan memaksa.

Terapkan Pola Hidup Sehat Mulai dari Pola Makan

Sadari pentingnya menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sedini mungkin. Anda bisa memiliki tubuh ideal yang meningkatkan rasa percaya diri dalam bergaul & melamar kerja, mengurangi potensi terserang penyakit yang dapat menurunkan motivasi hidup, bahkan masih mampu melakukan aktivitas harian sendiri di usia lanjut. Untuk menerapkan pola hidup sehat, mulailah dari pola makan seperti berikut:

Makan tepat waktu

Usahakan untuk selalu makan tepat waktu, pagi di bawah jam 8, siang di jam 12, dan malam di bawah jam 19. Jika selalu meleset akibat selalu sibuk dengan pekerjaan, siap-siap mengalami penyakit maag. Pasalnya, cairan bersifat asam yang diproduksi lambung yang seharusnya mencerna makanan justru merusak mukosa lambung. Penyakit maag yang biasanya ditandai dengan rasa mual, nyeri pada ulu hati, keringat dingin, dsb tidak bisa dianggap sepele karena tak sedikit penderitanya yang berujung kematian ketika maag sudah ditahap kronis.

Makan dengan porsi kecil

Makan dengan porsi besar membuat Anda kekenyangan yang pada akhirnya tidak sekedar menimbulkan rasa malas melakukan aktivitas tetapi memicu kegemukan hingga menurunnya kecerdasan. Kalau selama ini makan sepiring penuh di tiap jendela makan, sekarang berusaha untuk menguranginya. Awalnya memang akan sangat sulit, tapi lama-kelamaan Anda akan terbiasa sendiri. Di tengah jendela makan, Anda bisa ngemil sehat guna menekan rasa lapar yang mendera karena pengurangan porsi makan. Berbagai pilihan cemilan sehat di antaranya makan salad buah, yogurt, minum jus buah, atau lainnya. Hindari gorengan atau junk food yang justru menimbulkan masalah kesehatan.

Menghindari makanan berkolesterol tinggi

Harus diakui kalau masakan yang berbahan jeroan, kuning telur, dan seafood sangat menggugah selera makan. Namun, bukan berarti Anda mengkonsumsinya secara berlebihan. Perlu diketahui kalau makanan tsb memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Artinya, dalam jangka panjang mengkonsumsi makanan tsb bisa memicu beragam penyakit mulai dari penyempitan pembuluh darah, angina, penyakit jantung koroner, hingga stroke. Tidak ingin kehilangan masa muda karena terserang penyakit tsb? Anda harus menahan diri untuk mengkonsumsi makanan yang disebutkan di atas. Pikirkan keamanan makanan bagi kesehatan, jangan hanya memikirkan kenikmatan di lidah saja.

Menghindari makan sebelum tidur

Sangat tidak dianjurkan jika Anda makan malam sebelum pergi tidur. Makanan yang dikonsumsi akan menjadi tumpukan lemak sehingga menaikkan berat badan karena tidak ada lagi aktivitas untuk mengurai makanan tsb. Kalau sudah begitu, penyakit diabetes serta penyakit jantung bakal mengancam. Oleh sebab itu, makan malam sebaiknya dilakukan di bawah jam 7 malam. Untuk menunya hindari yang terlalu berat mengingat aktivitas di malam hari yang lebih sedikit dibanding siang hari.

Hal yang tak kalah penting adalah mengkonsumsi air putih sebelum & setelah makan. Air putih dikonsumsi sebelum makan bertujuan agar perut terasa kenyang sehingga nafsu makan jadi tidak berlebihan. Minum air putih terutama yang suam-suam kuku setelah makan disinyalir dapat memaksimalkan penyerapan nutrisi yang diperlukan tubuh sekaligus menghancurkan lemak yang dibawa oleh makanan yang bisa menimbulkan kenaikan berat badan.

Untuk menunjang pola makan yang sehat, Anda harus mengiringinya dengan latihan fisik, hindari stres, serta tidur yang cukup & berkualitas. Selamat menerapkan 😀